3分钟一张表检测肿瘤基因风险系数 80后的你还不快进来测一下
防癌于未然，及早预防，及早发现，及早应对，是防治肿瘤的通用“法则”。虽然基因检测在遗传性肿瘤筛查方面成效显著，能够发现基因突变，有效排查出致癌基因。但是因为大部分肿瘤患病源于偶发性因素，即使检测出肿瘤风险，也不一定就得肿瘤。
不少人第一次知道“肿瘤基因检测”，是从好莱坞女星安吉丽娜•朱莉因检出 BRCA1 基因突变，接受预防性乳腺切除以降低患癌风险开始的。
2018年，歌手邓紫棋发微博自曝家族有癌症病史，因此做了基因检测，所幸测试结果是阴性。
同时她也在微博中呼吁大家进行癌症基因测试，并改善生活方式，建立更长远、更健康的人生。 名人效应让基因检测逐渐走入了我们的视线，但基因检测究竟能做什么?
谁需要做肿瘤基因检测? 基因承载人体的全部遗传信息，其化学本质是DNA。当一些基因出现了异常，就会影响人体的各种生理活动，严重时会导致疾病。
癌症也是一种基因病，绝大多数肿瘤是环境与遗传因素(基因)相互作用所致，遗传性肿瘤(生下来就携带某个缺陷基因而导致的肿瘤)大约占到全部肿瘤病例的5%~10%。
先天性的致病基因具有家族聚集性，有害突变基因遗传给后代的概率为50%，且后代患癌风险极大提高。如果对正常组织进行基因检测，能帮助发现生下来就携带的缺陷基因，预测患肿瘤几率。
肿瘤基因检测方法
肿瘤遗传基因检测一般的做法是采集受检者2毫升唾液样本或抽取5毫升静脉血，提取其中的DNA，利用高通量基因测序后，即可判断受检者是否携带遗传性肿瘤相关的致病基因突变。
检测的适用人群
肿瘤患者;
有肿瘤家族史，如家族中有多个肿瘤患者的，尤其是有男性乳腺癌患者、同时患多个原发性肿瘤的患者、患病在50岁以前的;
患某些慢性病如胰腺炎、乳腺增生等。
这类人群通过基因突变检测，能了解自己的基因信息，可进行家属遗传风险评估，后续进行相关的遗传管理。
肿瘤应对措施
携带基因突变者若在适当时机采取恰当的干预手段，可大大降低患癌风险。
比如携带APC突变的家族性腺瘤性息肉病，尽早进行肠镜筛查，一经发现尽早手术，可明显降低患癌风险。
要提醒的是，虽然基因检测阳性意味着肿瘤易感性提升，但并不是百分之百会得癌症，而阴性结果也不意味着肯定不得癌。从正常细胞到形成肿瘤细胞，通常需要十几年甚至更长的时间，发生也与环境、生活习惯等有关。
癌症来临时的信号
世界卫生组织发布的《癌症早期诊断指南》，总结了多种常见癌症的症状和体征，希望每个人多加留意。
美国3大部门的防癌建议
美国癌症协会、世界癌症研究基金会、美国癌症研究所三大部门联合推荐了预防癌症的8个建议，把你降低癌症的发生率。
1
BMI保持在18.5～23.9
超重和肥胖是某些肿瘤患病率增加的主要原因之一，体脂过多会引发胰岛素抵抗，胰岛素和生长因子水平升高则会促进癌症的发生。
体重是否正常可用体质指数(BMI)来判断，即体重(公斤)除以身高(米)的平方后得出的数值。成人的正常体重是指体质指数在18.5～23.9之间。
2
每天至少锻炼30分钟
正确、适量的锻炼不仅可以提高人的免疫力，还能够延长患者的生存期。
体质好的年轻人可以选择羽毛球、乒乓球等竞技类的无氧运动;老年人还是建议慢走、慢跑、游泳等有氧运动。
人体参加运动的肌肉共有400多块，要想使这些肌肉都得到收缩和舒张，每天的运动时间要至少在30分钟以上。时间过短，就达不到清除体内堆积脂肪的目的。
3
远离甜饮料和油炸食物
含糖饮料中的糖分会在体内转换为脂肪，建议日常饮用还是以白开水为最佳，不仅解渴还健康。
避免高热量食物，包括油炸、烘焙的食品，如方便面、汉堡包、炸鸡块、炸薯条、虾片、冰淇淋、速溶咖啡等。这些食品油脂含量很高，特别是蛋糕含反式脂肪酸，在体内需要一周才能代谢出去，大量摄入反式脂肪酸对身体的代谢也是种考验。
4
多吃蔬果、豆类等
伦敦大学萨克勒研究所的马尔科·法拉斯卡博士研究发现，多吃豆类、坚果和谷物，有助于预防癌症，因为在这些食物中含有一种抑制肿瘤生长的天然化合物。
研究人员在实验中发现，这种化合物能够对付老鼠身上的肿瘤，并且能增强治疗卵巢癌和肺癌药物的效力。
5
避免加工肉制品
在致癌方面，牛肉、猪肉和羊肉等红肉并没有我们想象的严重，可以适量摄入。
应该引起大家注意的是加工肉制品，如火腿肠、培根等。有一些熟食为了保持肉类颜色，加入亚硝酸盐，尽管在食品安全范围内，但亚硝酸盐本身就是一种致癌物质。有研究发现，每天多吃50克加工肉制品，癌症发病风险会升高11%。
6
限制酒精摄入量
酒精已被世界癌症研究基金会归为一级致癌物，含酒精饮料导致各种癌症发生的程度取决于饮用的量，而饮酒的“安全剂量”为0。
日常我们要平衡喝酒的量。男性每天摄入酒精量不超过20~30克，女性不超过10~15克。对于孕妇和儿童来讲，不管是哪种类型的酒或酒精饮料，均不应该饮用。
7
不乱服用补充剂
膳食补充剂需要在医嘱下执行。现实中很多人身体并无大恙，却执意购买服用膳食补充剂，如维生素或叶酸，可能反而危害健康。叶酸可增加癌症的发病风险，特别是前列腺癌和直肠癌;β-胡萝卜素可增加肺癌和胃癌的发病风险。
其实新鲜蔬菜、水果中本来就含有叶酸、维生素。我们完全可以从大自然中获得，而不必摄入人工制成的成品。
8
坚持低盐饮食
世界卫生组织建议的低盐饮食，是指一天摄入食盐小于5克。
不少人喜欢吃的腌制食品、酱油等调味料、加工肉类等，都有含有盐，不加限制地食用不仅可能导致高血压、骨质疏松、胃炎及胃癌，还会导致糖尿病、哮喘等。
健康的低盐饮食体现在少吃腌制食品，购买低钠盐，远离加工肉类，有时候甚至可以限制使用调料品。
基因测序正在迅速改变癌症诊断和治疗，但患者和家属，应该尽量学习理解每一个基因测序的价值，不要盲目乱测。同时，也要对测序结果有着正确的期望值。
每个人体内都有原癌基因，但并不是都有癌细胞，都会得癌。正常下，人体中的抑癌基因与原癌基因维持平衡，当失去平衡，才会有罹患肿瘤的可能。同时肿瘤患者和家属也应该正确理解基因检测价值，不盲目乱测，毕竟健康的生活方式才是肿瘤预防最直接最有效的途径。
癌症是人体细胞的一种疾病。我们的身体是由无数细胞所组成的。身体会自动繁殖新细胞，从而令我们生长、取代旧细胞、或修补因受伤而损坏的细胞。这个机制由某些基因负责控制。但若然控制机制的那些基因损坏了，癌症就会出现。这些损毁有机会在我们一生中发生，亦有小部分的人从父母那里遗传到已损毁的基因。
肿瘤基因检测目前技术己经非常成熟，像国内核子基因女性防癌套餐、香港亚太基因遗传性癌症基因检测都可以精确检测出患肿瘤风险，尤其是家族里面有类似病种人群，更应该去检测一下。目前全线基因检测产品尊享DNA价格再八折优惠。
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